Рубрика: Здоровье

Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина

Случайно наткнулся на курс доктора Шишонина, где он рекомендует бороться гипертонией с помощью гимнастики для шеи. Спасибо такому врачу, который не прописывает лекарства, а ищет причину болезни! Сделал для себя…

Как набрать мышечную массу

Посмотрел отличное видео от Андрея Скоромного, решил для себя законспектировать основные моменты, чтобы не смотреть долгое видео :-) , само видео внизу статьи. Тренировочный объем Больший тренировочный объем, ведет к…

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия

Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых…

Программа от Валентины Мишиной — Как накачать мышцы

Понедельник  ноги/ спина/ ср дельта Вторник  грудь/трицепс / пер дельта Среда  выходной Четверг  задняя поверхность бедра/спина/трицепс Пятница  плечи / грудь/ бицепс Пример программы Понедельник Присед Разгибания Гиперэкстензия Тяга т гриф…

Как быстро выводится из организма алкоголь?

Эти отнюдь не праздные вопросы знакомы каждому, кто хоть раз сталкивался с тем неприятным фактом, что субъективное ощущение трезвости весьма неоднозначно коррелирует с объективным уровнем алкоголя в крови. А ведь…

Жиросжигание

Нашел один толковый сайт, где можно почерпнуть полезную информацию. Ниже ссылки и небольшие тезисы из текста статей. Очень рекомендую прочитать оригиналы статей, иначе ничего не поймете. Тезисы — для того,…

Трехдневный сплит. Комплекс упражнений.

Трехдневный сплит – это одна из самых распространенных схем тренировок, которая позволяет сгруппировать мышечные группы таким образом, чтобы атлет успевал потренировать за один круг потренировать каждую мышцу, при этом, чтобы они…

Программы от Шреддера.

Первая тренировка трехдневного сплита «грудь-бицепс» Жим лежа горизонтальный.  (2 разм, 4 рабочих сета по 5-6 повторов) Сгибания рук со штангой стоя. (2 разм, 3-4 рабочих сета по 5-6 повторов) Жим…

Упражнения от Шреддера

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ШРЕДДЕРА Небольшая подборка упражнений от Шреддера, памятка для себя, чтобы не забыть :-) БИЦЕПС (1 разм., 3-4 раб., 7-8 повторов до отказа, 2:00-2:30 отдыхаем) Сгибание рук со штангой…