Рубрика «Здоровье»

Ярослав Брин — Мотивашки :-) из рассылки

Мне нравится жизненная позиция Ярослава, решил привести выдержки из его рассылки. Возможность изменить свою жизнь приходит в  самый не подходящий момент и то, не к каждому. Тем, кто опять решил подождать — моя печаль… Ни о чем так не жалеешь в жизни,  как об упущенной жизни, в которой яркие моменты можно пересчитать на одном  пальце. …

Как быстро выводится из организма алкоголь?

Эти отнюдь не праздные вопросы знакомы каждому, кто хоть раз сталкивался с тем неприятным фактом, что субъективное ощущение трезвости весьма неоднозначно коррелирует с объективным уровнем алкоголя в крови. А ведь тут действует масса разных факторов, включая массу тела, скорость употребления, крепость напитка и т. д.

Эффективная тренировка на рост мышц от Шреддера

1 день Жим лежа не горизонтальной скамье Тяга штанги в наклоне Французкий жим Тяги штанги вверх, подъемы локтей на средние дельты Молотковое сгибание с гантелями (необязательное) 2 день Подтягивание с весом Приседания Жимы гантелей 45 градусов наклон Тяги гантелей на заднюю дельту лежа не слегка наклонной скамье 20 градусов Кроссовер (необязательное) 3 день Становая тяга …

Жиросжигание

Нашел один толковый сайт, где можно почерпнуть полезную информацию. Ниже ссылки и небольшие тезисы из текста статей. Очень рекомендую прочитать оригиналы статей, иначе ничего не поймете. Тезисы — для того, чтобы потом быстренько вспомнить основные моменты статей. Полезная информация по жиросжиганию Введение в похудение Ожирение это вредно для здоровья. Не существует чудодейственных средств. Причины: 1) …

Трехдневный сплит. Комплекс упражнений.

Жим лежа

Трехдневный сплит – это одна из самых распространенных схем тренировок, которая позволяет сгруппировать мышечные группы таким образом, чтобы атлет успевал потренировать за один круг потренировать каждую мышцу, при этом, чтобы они успевали достичь момента суперкомпенсации. Само собой, что для этого необходимо внутри каждой тренировки группировать мышечные группы правильно. Для того, чтобы этого удалось достичь, необходимо соблюдать …

Программы от Шреддера.

Первая тренировка трехдневного сплита «грудь-бицепс» Жим лежа горизонтальный.  (2 разм, 4 рабочих сета по 5-6 повторов) Сгибания рук со штангой стоя. (2 разм, 3-4 рабочих сета по 5-6 повторов) Жим гантелей лежа на наклонной скамье. (1 разм, 3-4 рабочих сета по 5-6 повторов) Сгибание рук сидя на наклонной скамье с гантелями. (1 разм, 3-4 рабочих …

Упражнения от Шреддера

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ШРЕДДЕРА Небольшая подборка упражнений от Шреддера, памятка для себя, чтобы не забыть :-) БИЦЕПС (1 разм., 3-4 раб., 7-8 повторов до отказа, 2:00-2:30 отдыхаем) Сгибание рук со штангой стоя. Прислонившись к стене верхней и нижней частью к стене, прогиб в пояснице допустим, затылок тоже можно не прижимать. Локоть немного выдвигаем вперед при сгибании …

Ярослав Брин — «Здравствуй, мой толстожопый друг!»

По совету друга, открыл для себя новый мир в лице Ярослава Брина! Начал его переваривать, сразу все не понял. Сначала «взрыв мозга», потом понимание, что чего то понял, потом что понял, но неправильно, ну как обычно. Самое сложное, то что многое чему нас учили приходится переосмысливать, переоценивать с новой позиции — это естественно сложно. Так …