Эффективная тренировка на рост мышц от Шреддера

1 день Жим лежа не горизонтальной скамье Тяга штанги в наклоне Французкий жим Тяги штанги вверх, подъемы локтей на средние дельты Молотковое сгибание с гантелями (необязательное) 2 день Подтягивание с весом Приседания Жимы гантелей 45 градусов наклон Тяги гантелей на заднюю дельту лежа не слегка наклонной скамье 20 градусов Кроссовер (необязательное) 3 день Становая тяга …

Oceanic Khorfakkan Resort & Spa — ОАЭ

В ноябре 2018 г. отдохнули в отеле Oceanic Khorfakkan Resort & Spa . Решил выложить фотографии видов отеля и моря. В целом, отель оставил положительные впечатления. Многие приезжают сюда не первый год, а это о многом говорит. Спокойный, очень спокойный отдых. Море для ОАЭ просто шикарное!

Жиросжигание

Нашел один толковый сайт, где можно почерпнуть полезную информацию. Ниже ссылки и небольшие тезисы из текста статей. Очень рекомендую прочитать оригиналы статей, иначе ничего не поймете. Тезисы — для того, чтобы потом быстренько вспомнить основные моменты статей. Полезная информация по жиросжиганию Введение в похудение Ожирение это вредно для здоровья. Не существует чудодейственных средств. Причины: 1) …

PADI — Дайвинг

Подводный мир Вес предмета, а также количество воды, которое он вытесняет, определяют, будет ли предмет тонуть, находиться на поверхности воды или зависать в ее толще. Для контроля плавучести дайвер использует свинцовые грузы, компенсатор плавучести (BCD), а также объем своих легких. Тело человека состоит преимущественно из несжимаемой жидкости, поэтому давление ощущается только в воздушных полостях тела, …

Сбросить пароль на маршрутизаторе с OpenWRT

TP-Link TL-MR3420

По случаю досталась вот такая железка TP-Link TL-MR3420, кто-то уже ее юзал, поэтому пришлось находить пароль root для того, чтобы войти в админку через веб-интерфейс. Оказалось, что маршрутизатор прошит OpenWRT, просил пароль root, а я его не знал. Пришлось ковырять, чтобы сбросить пароль. По итогу, долго возился. Нашел решение: https://forum.lrtimelapse.com/Thread-openwrt-root-password-issues По русски: Надо зайти в безопасный …

Трехдневный сплит. Комплекс упражнений.

Жим лежа

Трехдневный сплит – это одна из самых распространенных схем тренировок, которая позволяет сгруппировать мышечные группы таким образом, чтобы атлет успевал потренировать за один круг потренировать каждую мышцу, при этом, чтобы они успевали достичь момента суперкомпенсации. Само собой, что для этого необходимо внутри каждой тренировки группировать мышечные группы правильно. Для того, чтобы этого удалось достичь, необходимо соблюдать …

Обновление до Windows 10 людям с ограниченными возможностями

Если вы являетесь пользователь с ограниченными возможностями, то фирма Microsfoft позволяет вам обновить вашу Windows до Windows 10. Не смотря на то, что возможность бесплатного обновления для всех до Windows 10 заканчилась 29 июля 2017 года, для пользователей с ограниченными возможностями Microsoft решила сделать возможность такого обновления бессрочной. Поэтому, Вы сможете обновить свой компьютер в любое …

Выбор мотокосы (бензокосы, бензинового триммера) для участка в 20 соток

Мотокоса ECHO SRM-22GES 15090 руб. Мотокоса FS 131 26990 руб В общем, остановил свой выбор на бензиновом триммере ECHO SRM-22GES, купил, собрал, завел. Начал проходить обкатку. Работает хорошо, заводится с полпинка. Посмотрим как она поведет себя в дальнейшей эксплуатации. Пока косил леской не очень заросшее место, после обкатки, попробую поставить нож и пройтись по запущенному …