24.08.201824.08.2018ЗдоровьеБазовая Программа «эффективного минимума» на рост мышц и силыПрограмма от Алексея Шреддера 1 день Жим штанги лежа (Грудь) Приседание со штангой (Ноги) Тяги штанги в наклоне (Спина) Армейский жим стоя […]