Месяц: Март 2017

Первая тренировка трехдневного сплита «грудь-бицепс» Жим лежа горизонтальный.  (2 разм, 4 рабочих сета по 5-6 повторов) Сгибания рук со штангой стоя. (2 […]

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ШРЕДДЕРА Небольшая подборка упражнений от Шреддера, памятка для себя, чтобы не забыть :-) БИЦЕПС (1 разм., 3-4 раб., 7-8 повторов […]